Articole Noi | Stiri, Filme Online, Download

Legatura dintre sanatatea ta si pozitia de dormit obisnuita

SiestaBedding — Tue, 22 Jan 2013 14:55:20 GMT

In timpul somnului are loc „mentenanta” sistemului nervos, imunitar, muscular si scheletic, printre multe altele somnul fiind esential pentru consolidarea memoriei si reglarea cresterii si a apetitului. Insa in acest proces de „intretinere” a organelor are un rol important nu numai cantitatea somnului, ci si calitatea somnului, cel din urma fiind influentat si de pozitia in care dormim de obicei.

Studiile arata ca desi ne foim in timpul noptii, majoritatea timpului o petrecem dormind in pozitia noastra de somn preferata. Iar pozitia in care dormim de obicei ne poate afecta sanatatea. Astfel, producatorul de saltele Siesta Bedding a listat avantajele si dezavantajele fiecarei pozitii de somn, impreuna cu cateva recomandari privind saltelele si pernele potrivite pentru fiecare, in functie de pozitia de dormit.

Dormitul pe spate
Multi experti considera dormitul pe spate ca fiind pozitia de somn cea mai adecvata pentru sanatatea spatelui si a gatului. Aditional, doamnelor si domnisoarelor, dormitul pe spate este pozitia ideala si pentru mentinerea frumusetii (gheisele nu dormeau pe spate numai ca sa nu li se strice coafura elaborata). Faptul ca dormi cu fata in sus te ajuta in doua feluri: in primul rand faptul ca nu iti presezi fata de perna va ajuta in prevenirea ridurilor, iar in al doilea rand suportul oferit in aceasta pozitie de partea superioara a corpului are un efect pozitiv asupra fermitatii anumitor parti feminine. Celor care sufera de afectiuni ale articulatiilor le mai este recomandata aceasta pozitie de dormit, fiindca permite distribuirea greutatii corpului in mod egal.
Insa desigur, dormitul pe spate are si dezavantajele ei, putand cauza apneea de somn. Acest simptom vine impreuna cu bine-cunoscutul sforait, care se datoreaza presiunii exercitate de catre baza limbii asupra cailor respiratorii. De fapt, expertii recomanda celor care sufera de acest sindrom sa doarma pe o parte.
Saltele recomandate:
Saltele ortopedice. Acestea ofera suportul adecvat coloanei datorita fermitatii acestora. Ideal ar fi sa-i permiti saltelei sa-ti sprijine optim coloana, ceea ce inseamna ca atunci cand dormi pe spate sa nu folosesti nicio perna. In orice caz trebuie sa tii minte ca si folosirea a prea multor perne iti pot ingreuna respirarea.
Perne de dormit recomandate:
Ideal ar fi sa nu folositi nicio perna, insa daca nu puteti in niciun fel sa adormiti fara, o perna cervicala din spuma memory este cea recomandata, fiindca nu distorsioneaza atat de mult curbura naturala a coloanei.

Dormitul pe lateral
Dormitul pe partea stanga este cunocut ca fiind benefic impotriva indigestiilor si refluxurilor gastro-esofagiane. In plus, pozitia fetus (pozitia lateral ghemuit) ajuta la diminuarea durerii spatelui, fiindca reduce presiunea exercitata pe discurile coloanei vertebrale in timpul zilei. In timpul sarcinii este recomandat ca viitoarele mamici sa doarma pe lateral, si mai exact tot pe partea stanga, deoarece aceasta imbunatateste circulatia (in plus aceasta pozitie de somn reduce presiunea exercitata asupra spatelui inferior).
Insa, trebuie sa tii cont si de faptul ca atunci cand dormi pe partea stanga, poti pune presiune asupra ficatului, stomacului si a plamanilor. Deci daca aceasta este pozitia de somn pe care o gasesti cea mai confortabila, incearca sa alternezi dormitul pe partea stanga cu dormitul pe partea dreapta.
Multi obisnuiesc sa doarma pe lateral cu o mana sub cap, ceea ce afecteaza in mod negativ muschii si nervii bratului si ale umerilor (ceea ce duce la bine-cunoscuta amorteala). Astfel, incearca sa pui sub cap o perna adecvata care sa te ajute in pozitionarea corecta a coloanei.
Saltele recomandate:
Saltele latex, saltele produse integral din memory foam sau cele care au un strat exterior de memory foam, precum cele pocket spring, care au arcuri impachetate individual acoperite de un strat de memory foam. Astfel de saltele mai moi ajuta in alinierea corecta a coloanei, deaorece se adapteaza formelor corpului, eliminand punctele de presiune.
Perne de dormit recomandate:
Perne memory. Ca si salteaua din spuma memory, pernele memory reduc punctele de presiune, elimina spatiul dintre umeri si gat astfel ajutand la alinierea coloanei. In cazul unei perne de dormit cervicale, produsa tot din spuma memory, aceste beneficii sunt sporite.

Dormitul pe burta
Aceasta pozitie de somn este cea mai putin recomandata, deoarece pe langa dezavantajele pe care le are, singurul avantaj fiind ca reduce simptomul apneei de somn (pe care o ofera si dormitul pe lateral). Denaturarea formei coloanei in aceasta pozitie poate duce la dureri de spate, iar cum capul este rotit pe o parte pot aparea si dureri de gat. In plus, dormitul pe burta poate cauza probleme ale nervilor din partea superioara a corpului, respectiv poate provoca macinarea dintilor, dat fiind ca falca inferioara este pozitionata mai in fata decat în mod natural.
Saltele recomandate:
Daca chiar nu va puteti obisnui sa dormiti pe o parte sau pe spate, puteti apela la saltele memory foam. Fiind saltele moi, acestea nu denatureaza forma coloanei la fel ca celelalte saltele si ofera un confort si fara perna.
Perne recomandate:
Poti folosi perne din burete pentru a-ti obisnui corpul incetul cu incetul sa doarma pe lateral. Insa daca chiar nu poti sa te dezobisnuiesti, poti pozitiona o perna din burete sub abdomenul inferior si solduri, pentru a ii reda aproximativ forma naturala a coloanei. Poti pozitiona o perna memory si sub cap, insa daca acesta iti provoaca dureri de spate, renunta la perna.

Dupa cum se poate observa, este esential pentru sanatatea ta si a partenerului sau partenerei ca sa alegi salteaua potrivita, impreuna cu o perna de dormit adecvata, in functie de pozitia in care dormiti de obicei si/sau considerand afectiunile pe care le aveti deja.

BalkanLeaks publica documentele clasificate ale centralei nucleare Belene

NewsBulgaria — Tue, 15 Jan 2013 14:21:15 GMT

Site-ul de informații Balkanleaks a publicat documente clasificate despre proiectul, notoriu în prezent, de construire a unei a doua centrale nucleare în orașul dunărean bulgar Belene. Ele au fost furnizate anonim prin Balkanleaks, un site copiat după faimosul WikiLeaks. Documentele confidențiale au fost publicate în premieră de Balkanleaks. Acestea includ versiunea integrală a rapoartelor consultantului HSBC referitoare la estimarea fezabilității și profitabilității proiectului, .... vezi toata stirea pe www.newsbulgaria.ro

Saltele memory sau saltele latex?

SiestaBedding — Mon, 19 Nov 2012 14:01:57 GMT

Orice ne-am face, mai devreme sau mai tarziu, va veni momentul in viata fiecaruia dintre noi in care va trebui sa schimbam obiectul cel mai utilizat din casa. Ne referim desigur la salteaua pe care petrecem cel putin 25% din ziua noastra (iar cei mai norocosi dintre noi chiar si mai mult). Daca ai ajuns sa citesti acest articol, probabil urmeaza acest moment si in viata ta. Iar indiferent daca este prima data cand planuiesti sa-ti schimbi salteaua sau deja ai experienta in ceea ce priveste cumpararea unei saltele, decizia este la fel de grea.

Probabil deja stii ca tipurile de saltele cele mai raspandite sunt cele cu arcuri, din burete sau spuma, respectiv o combinatie intre cele doua. Iar dintre acestea se diferentiaza din punct de vedere calitativ doua tipuri de saltele: saltele din spuma memory si cele din spuma de latex. Faptul ca ambele sunt confectionate dintr-o spuma si nu au incorporate arcuri, precum saltelele traditionale, este evident, insa marea intrebare ramane: Care este diferenta intre saltele din spuma memory si saltele latex? Mai jos am incercat sa evidentiem diferentele intre cele doua modele, din mai multe perspective:

1. Desi amandoua sunt saltele din spuma, materialul din care sunt confectionate si proprietatile acestuia reprezinta una dintre cele mai mari diferente. Saltelele din spuma memory sunt compuse din materiale sintetice vasco-elastice, pe cand saltelele latex pot fi de 3 feluri din acest punct de vedere: 100% din latex natural, produse din seva copacului de cauciuc; 100% din latex sintetic si saltele latex mixte, care le incorporeaza pe amandoua in proportii variate. Evident saltelele din latex 100% natural sunt foarte rare si foarte costisitoare. In ceea ce privesc proprietatile materialelor utilizate, spuma memory este sensibila la temperatura corpului, pe cand spuma latex nu detine aceasta caracteristica.

2. Din perspectiva sanatatii, ambele au proprietati hipoalergice, insa saltelele din latex reprezinta un mediu mai putin favorabil pentru acarieni. Aditional, acele saltele latex care sunt produse si din materiale naturale, sunt considerate mai sanatoase si mai ecologice. Pe de alta parte, persoanele care sunt alergice la latex ar trebui sa aiba mai multa grija privind alegerea unei saltele latex – desi unii experti afirma ca acestea nu prezinta o amenintare, este bine sa ne asiguram inainte de a o achiziona. Pe de alta parte, daca luam in considerare eliminarea punctelor de presiune, si implicit a posibilelor dureri de spate, salteaua din spuma memory este cea castigatoare.

3. Din punct de vedere al confortului parerile sunt impartite. Pe de o parte salteaua din spuma memory este mai moale, datorita sansibilitatii la temperatura, insa in incaperi mai reci poate deveni mai ferma. Insa tocmai datorita acestei caracteristici salteaua memory este mai calduroasa. Aditional, unii pot considera ca este dificil sa isi schimbe pozitia de dormit, odata ce salteaua memory s-a conformat cu corpul aflat intr-o anumita pozitie, iar unele persoane considera mirosul specific a unei saltele memory nou achizitionate neplacut, desi acesta dispare cu timpul. Insa, daca ai un partener sau o partenera care se zvarcoleste in timpul noptii, salteaua memory este mai confortabila, fiindca minimizeaza mai mult efectul de balans decat cea din spuma latex.

4. Saltelele latex, atat cele sintetice, cat si cele mixte, au o durabilitate mai mare decat cele din spuma memory, desi conform expertilor ambele isi mentin proprietatile aproximativ 10 ani.

5. Intretinerea saltelelor memory este mai putin solicitanta decat a celor din spuma latex, fiind recomandat ca saltelele din spuma latex sa fie intoarse periodic (aproximativ la fiecare 3 luni), atat pe de o parte pe alta, cat si pe lungime. Desi saltelele memory nu sunt asa de pretentioase, este indicat sa le intoarceti si pe acestea din cand in cand.

Dupa cum poti observa, fiecare dintre cele doua tipuri de saltele au avantajele si dezavantajele lor, la care se adauga si considerentul costului. Desi saltelele latex sunt in general mai costisitoare, ambele modele au variante mai ieftine si mai scumpe. Ramane deci la latitudinea ta, care tip de saltele se potriveste cel mai bine necesitatilor si dorintelor tale.

Care sunt indicatorii eficientei website-ului tau?

SiestaBedding — Tue, 30 Oct 2012 15:34:04 GMT

Multitudinea de strategii online, care pe langa procesul de optimizare Google, Yahoo si Bing, poate sa includa si eforturi pentru a face publicitate pe internet prin intermediul campaniilor PPC ori activitati pentru a creste vizibilitatea brandului prin intermediul campaniilor de promovare Social Media, toate acestea au ca nucleu website-ul afacerii tale. Insa cu toata frenezia legata de intregul proces de optimizare website si de toate aspectele legate de coordonarea activitatilor de marketing, este usor sa pierzi din vedere un lucru esential: calitatea traficului pe site, obtinut in urma tuturor eforturilor depuse. Masurarea acesteia este necesara pentru a te asigura ca in cadrul afacerii tale resursele umane si financiare sunt impartite intr-un mod cat mai eficient.

Pentru a masura calitatea traficului venit din diferite surse, este necesar in primul rand sa definesti intr-un mod clar obiectivele pe care le ai pentru aceasta bucatica de teren imobiliar virtual. Conform Avinash Kaushik, evanghelistului de marketing digital de la Google, obiectivele se impart in 3 mari categorii: cresterea veniturilor, scaderea costurilor si imbunatatirea satisfactiei clientilor.

Dupa ce obiectivele au fost stabilite va trebui sa evaluezi masura in care aceste obiective sunt atinse de vizitatori, cu ajutorul unor indicatori pe care ii gasesti in programe precum Google Analytics. Obiectivul principal al acestei postari este ca tu sa ai un moment „Aha!”, in care sa realizezi ca fiecare particica a website-ului tau ar trebui sa aiba macar un obiectiv, care sa te ajute in atingerea scopului intregii tale afaceri. Acestea fiind spuse, sa continuam cu cateva exemple.

Pentru un magazin virtual de produse de golf obiectivul principal ar fi evident: sa vanda produsele din cadrul acestuia. Astfel, trebuie masurata cantitatea vanzarilor, clar. Insa, daca de exemplu magazinul trimite un newsletter periodic unei baze de date de actuali si potentiali clienti, care include oferte si noutati legate de golf, care se presupune ca ajuta la cresterea vanzarilor, un alt obiectiv al site-ului ar fi ca din ce in ce mai multi vizitatori sa se aboneze pentru a primi acest buletin de stiri. Daca website-ul ofera, pe langa produsele de golf, si servicii de organizare a turnamentelor de golf, ar putea sa seteze ca obiectiv ca vizitatorii sa completeze un formular de contact prin care sa ceara o estimare de pret. Aditional, daca exista o resursa utila pe care vizitatorii o pot downloada si cu ajutorul careia magazinul isi creste si baza de date de contacte, numarul de descarcari este foarte important de monitorizat.

Daca in timp se observa faptul ca acei vizitatori care vizualizeaza pagina cu testimoniale (sau care descarca resursa pe care am amintit-o mai devreme) au tendinta sa cumpere mai des sau mai mult, ar trebui sa setezi ca obiectiv si vizualizarea acestei pagini. Daca in cadrul aceleiasi afaceri administrezi si un teren de golf sau ai un magazin „offline” ori showroom, pagina unde este mentionata adresa unde se afla acesta ar fi destul de importanta, deoarece cu ajutorul acesteia vor putea ajunge la locatia respectiva, corect? Atunci seteaz-o ca si obiectiv. Ori daca in cadrul magazinului virtual pentru o anumita perioada de timp vrei sa te concentrezi pe un anumit produs sau o categorie de produse, se poate seta vizionarea acestor pagini de produse ca obiectiv.

Insa ce obiective ai putea sa setezi daca ai un website de prezentare, daca de exemplu activezi in industria financiara, oferind companiilor servicii contabile si vinzi un program de contabilitate? Un prim obiectiv ar fi vizualizarea paginilor care iti descriu serviciile, respectiv vizualizarea paginii de contact (pentru ca potentialii clienti sa te contacteze si sa ii ajuti sa gaseasca o solutie optima pentru problemele lor). Daca oferi un demo al programului de contabilitate sau un webinar in care prezinti acest software, numarul de descarcari, respectiv numarul de inscrieri la webinar ar trebui setat ca obiectiv si masurat. Mai departe, sa presupunem ca ai un forum in care se posteaza rezolvari la diferite intrebari pe care le au clientii tai legat de programul pe care il comercializezi. In acest caz un obiectiv ar fi ca numarul de intrebari rezolvate sa fie cat mai mare, deoarece acest lucru inseamna ca tie iti scad costurile de suport pe termen lunng pentru programul respectiv (clientii nu va trebui sa apeleze la serviciul tau de Relatii cu Clienti cu tot feluri de intrebari comune, deoarece vor gasi raspunsurile pe forum).

Insa care ar fi obiectivele in cazul unui website similar unui portal de stiri? In acest caz este indicat sa ai cititori cat mai loiali, care se intorc pe website-ul tau foarte des si citesc multe articole. Acesta inseamna un numar de pagini mare vizionate in cadrul unei singure sedinte si o frecventa de vizite mare din partea aceluiasi vizitator. Aditional, daca exista spoturi publicitare in cadrul paginilor, care aduc afacerii tale bani, este recomandat sa se masoare numarul de click-uri prin care un vizitator paraseste site-ul printr-o asemenea reclama. Iar daca in cadrul afacerii exista si o revista la care se poate abona, acest proces trebuie masurat similar cu procesul de checkout din cadrul unui magazin online. Mai departe, daca exista dezvoltata si o aplicatie pe care cititorii o pot downloada pentru a citi stirile si noutatile direct pe telefonul lor mobil, din nou este extrem de important sa monitorizezi numarul de descarcari ale aplicatiei, dar si numarul de dezinstalari. In cazul in care ai si continut video, ai putea seta ca obiectiv sa masori numarul de vizite in cadrul carora se vizioneaza pana la sfarsit filmuletele postate.

Multi posesori de blog, indiferent daca este un blog de sine statator ori daca este integrat intr-un website de prezentare sau unul de comert electronic, pierd din vedere faptul ca daca nu ai clar definit unul sau mai multe obiective pentru acesta, pe care sa le masori, niciodata nu vei putea stii care este profitabilitatea pentru timpul si resursele investite. Un obiectiv ar putea fi sa ai un numar de x comentarii pe postare ori ca sa iti aduca un numar de y vizitatori pe luna (in sensul ca prima pagina vizitata de vizitatorii noi sa fie una din cadrul blog-ului). Daca ai implementat plug-in-urile de social media (daca nu, atunci ar trebui), un obiectiv ar fi ca postarile tale de pe blog sa fie impartite de z ori intr-o luna.

Daca folosesti Google Analytics o mare parte din obiectivele pe care probabil vrei sa le setezi, vor fi usor de creat, tot ce va trebui sa faci este sa urmezi instructiunile enumerate pe pagina de Ajutor al lui Google. In aceasta categorie este inclusa setarea obiectivelor precum completarea unui formular (pentru care exista o pagina separata de multumire, cu un URL unic, care apare dupa trimiterea formularului), vizualizarea anumitor pagini (de produs/servicii, testimoniale, de contact etc.), numarul de pagini vizualizate intr-o singura sedinta si frecventa vizitelor, numarul de vizitatori noi adusi de blog etc.

Insa pentru setarea anumitor obiective cel mai probabil vei avea nevoie de ajutorul programatorului care se ocupa de website. Aici este inclus procesul de check-out sau de abonare (in cazul magazinelor online si a unui portal de stiri), pentru a masura numarul de descarcari (de resursa, demo etc.), obiectivele legate de forum, precum numararea intrebarilor rezolvate, depinzand de procesul folosit, pot fi setate usor sau mai greu. In plus, obiectivele legate de elemente Flash, ori daca vizitatorii ies de pe website dand click pe o reclama in urma careia primesti compensatii, sau obiective legate de aplicatia descarcata, acestea sunt putin mai complicate decat crearea unui simplu filtru.

In final, dupa ce obiectivele tale sunt definite si setate, pe langa faptul ca vei putea masura evolutia acestora, prin segmentarea vizitatorilor pe baza acestor indicatori vei putea analiza comportamentul celor care au atins anumite obiective, pentru a-ti intelege mai bine vizitatorii si ce anume ii face sa actioneze intr-un anume fel.

Speram ca dupa citirea acestor exemple sa ai o viziune mai clara asupra a ceea ce ar trebui sa faci in continuare pentru a intelege comportamentul vizitatorilor tai si impactul website-ului tau asupra afacerii tale, asupra brandului tau si nu in ultimul rand asupra vanzarilor facute.

Semne care iti arata ca trebuie sa iti schimbi salteaua

SiestaBedding — Thu, 18 Oct 2012 08:20:44 GMT

Ai salteaua de cativa ani si ai urmarit instructiunile de ingrijire a saltelei date de experti: ai aspirat-o si curatat-o frecvent, ai intors-o periodic atat de pe o parte pe alta cat si pe lungime, ai folosit o husa de protectie, pe care ai spalat-o saptamanal in apa cu o temperatura peste 55°C etc. Felicitari, probabil esti printre putinele persoane a caror saltea a avut parte de o grija adecvata. Insa trebuie sa recunoastem ca nicio saltea nu poate oferi pana la nesfarsit acel sprijin optim si conditiile de sanatate de care ai nevoie pentru un somn linistit.

Opinia expertilor este impartita in ceea ce priveste perioada in care trebuie sa iti schimbi salteaua, unii zic la fiecare 3-5 ani, altii la fiecare 5-7 ani, si unii chiar si la 10 ani. In cazul tau poate fi oricare dintre aceste perioade, deoarece nu depinde numai de varsta saltelei tale. Iata cateva indicii, care te pot ajuta sa te decizi daca ai nevoie de o noua saltea sau nu.

.Te trezesti cu amorteli si dureri de spate, de gat, de cap din ce in ce mai dese? Sau esti din ce in ce mai obosit, fiindca te tot zvarcolesti si nu te odihnesti destul in timpul noptii? Atunci cel mai probabil ar fi trebuit sa iti schimbi salteaua cu mai mult timp in urma. Conform studiului numit „Subjective Rating of Perceived Back Pain, Stiffness and Sleep Quality Following Introduction of Medium-Firm Bedding System” desfasurat in randul persoanelor care se plangeau de dureri de spate, acestia au raportat imbunatatiri semnificative dupa ce au dormit pe o saltea noua, inclusiv ameliorarea durerilor de spate (62,8%), ameliorarea durerilor de umar (62,4%), diminuarea rigiditatii spatelui (58,4%) si imbunatatirea calitatii somnului (64,4%) si a confortului in timpul noptii (69,6%). Aceste beneficii s-au imbunatatit in timp, indiferent de varsta, greutatea si inaltimea persoanelor. Continuarea acestui studiu a relevat si faptul ca o saltea noua are un efect benefic in ceea ce priveste reducerea nivelului de stres, datorita noptilor reconfortante.

Un alt indicator ar fi daca ai avut un somn mai linistit si mai odihnitor altundeva decat in propriul pat, ca de exemplu intr-un hotel. Sau daca in ultima vreme gasesti o pozitie mai confortabila pe canapeauna din sufragerie decat in patul din dormitor, este clar ca a venit timpul sa-ti schimbi salteaua.

Este recomandat ca in aproximativ fiecare an sa indepartezi lenjeria de pat, respectiv husa de protectie si sa efectuezi o inspectie meticuloasa a ambelor parti ale saltelei si si a partilor laterale. Daca descoperi indoituri, noduri si umflaturi, rupturi prin care partea interioara este vizibil expusa, arcuri care sunt inegale (nu neaparat care sa iasa in afara) sau denivelari, trebuie sa iti schimbi neaparat salteaua.

Trebuie luat in considerare si faptul ca pe timpul noptii fiecare dintre noi pierde lichide prin transpiratie si reziduuri corporale, respectiv matreata si piele, care pot fi un adevarat festin pentru bacterii, virusi si acarieni (conform celor de la Discovery o saltea obisnuita poate contine intre 10.000 si 100.000 de acarieni). In plus, conform Centrului Medical Langone al Universitatii New York, greutatea saltelei tale se dubleaza datorita acarienilor si rezuduurilor acestora si a scamelor provenite de la animalele de casa. Toate acestea pot conduce la dezvoltarea unor alergii. Deci daca in ultimul timp ai din ce in ce mai des dureri de gat, sau ochii rosii care iti provoaca mancarimi ori daca stranuti fara niciun motiv aparte, salteaua poate fi de vina. In plus, daca aceasta incepe sa aiba un miros neplacut este timpul sa cumperi una noua.

De multe ori cand un cuplu se muta impreuna, folosesc salteaua unuia sau celuilalt in noua locuinta. Daca utilizati salteaua pe care oricare dintre voi a folosit-o in perioada cand ati fost celibatari si dormiti prea inghesuiti, ar trebui sa luati in considerare achizitionarea unei saltele (si a unui pat) mai mare, ca amandoi sa aveti parte de un somn linistit noapte de noapte.

De asemenea este indicat sa iti schimbi salteaua daca in ultima vreme au avut loc schimbari majore ale corpului tau sau al partenerului ori partenerei (sarcina, luare in greutate sau slabire excesiva). Aditional, corpul se schimba o data cu varsta, la fel si nivelul nostru de confort. Ceea ce consideri astazi confortabil poate fi mult mai diferit fata de ceea ce ti s-a parut ca este comod acum cativa ani. Deci chiar daca salteaua nu prezinta denivelari, noduri, sau alte aspecte mentionate mai sus, atunci cand salteaua pur si simplu nu ti se mai pare confortabila este timpul pentru o schimbare.

Daca oricare dintre situatiile prezentate mai sus ti se pare familiara, concluzia este clara: este timpul sa iti schimbi salteaua, in special fiindca o periaoda mai indelungata in care nu ai avut parte de un somn revigorant, iti poate afecta sanatatea pe termen lung.

Saltea cu arcuri sau saltea memory?

SiestaBedding — Fri, 12 Oct 2012 14:13:01 GMT

A trecut foarte mult timp de cand s-au inventat patul si salteaua, in perioada neolitica. Iar de la saltele din piele de capra umpluta cu apa si saci umpluti cu trestie, paie, lana, pene sau bumbac, am ajuns sa avem saltele cu arcuri (aparute in anii 1930), respectiv saltele din burete memory (prima aparand pe piata in anul 1992). Deci, putem afirma ca saltelele au cunoscut o evolutie fantastica, insa cu toate optiunile pe care le avem in materie de saltele, optarea pentru un anumit tip poate fi relativ dificila.

Astfel, daca va ganditi sa va schimbati salteaua, probabil v-ati pus intrebarea daca ar trebui sa achizitionati o saltea cu arcuri sau una din burete memory. Desigur, raspunsul este ca depinde de preferintele dumneavoastra, insa pentru a face luarea deciziei mai usoara in ceea ce priveste achizitionarea unei saltele pentru pat, am facut o scurta comparatie intre cele doua tipuri de saltele.

Confort
Date fiind proprietatile inovative ale saltelelor din burete memory, acestea reduc punctele de presiune (cu pana la 80% fata de salteaua traditionala). Acest fapt este important in special pentru cei care dorm in general pe o parte, deoarece necesita o flexibilitate mai ridicata pentru a obtine o aliniere corecta a coloanei.
Aditional, saltelele memory minimizeaza efectul de balans pe care il au saltelele traditionale cu arcuri, o veste buna in special pentru persoanele care au un partener care se foieste in timpul noptii. Pe de alta parte, saltelele memory pot avea un miros specific atunci cand sunt nou achizitionate si chiar daca acesta dispare in timp, pentru unii poate fi neplacut. Aditional, unii pot considera ca este dificil sa isi schimbe pozitia de dormit, odata ce salteaua s-a conformat cu corpul aflat intr-o anumita pozitie.

Sanatate
Pe langa faptul ca punctele de presiune sunt foarte reduse in cazul saltelelor din burete memory, acestea, in comparatie cu cele traditionale, au proprietati hipoalergenice. Din acest punct de vedere sunt recomandate persoanelor care sufera de diverse alergii.

Fermitate
Saltelele cu arcuri absorb mai bine socurile si sunt mai ferme. Pe langa numarul de arcuri (care este preferabil sa fie mai mare), nivelul de suport si duritatea saltelei este influentata de diametrul si grosimea arcurilor. Cu cat arcurile are o grosime mai mare cu atat salteaua va fi mai ferma, iar cu cat arcurile sunt mai inguiste cu atat salteaua va fi mai moale. In ceea ce privesc saltelele memory, acestea pot fi de o duritate medie, dar si relativ mai moi.

Durabilitate
Saltelele memory isi mentin proprietatile in general o perioada mai indelungata, in comparatie cu saltelele traditionale, care pot sa piarda aproximativ 16% din fermitate pe an. In plus, datorita diferentei de pret, este de asteptat ca saltelele memory sa aiba o durabilitate mai mare, ceea ce este reflectat si in perioada de garantie.

Intretinere
Saltelele cu arcuri trebuie intoarse periodic (aproximativ la fiecare 3 luni), atat pe de o parte pe alta, cat si pe lungime. Pe de alta parte saltelele memory nu sunt asa de pretentioase, desi este recomandat sa le intoarceti si pe acestea din cand in cand. In rest, cerintele de intretinere sunt similare in cazul celor doua saltele: ambele trebuie aspirate periodic, trebuie folosita o husa de protectie etc.

Temperatura
Saltelele memory fiind sensibile la temperatura corpului, se conformeaza acestuia pe masura ce intra in contact cu corpul si se incalzesc. Dezavantajul acestui fapt poate fi ca in camerele reci saltelele sa devina mai ferme. Desigur, in cazul saltelelor cu arcuri nu exista aceasta posibilitate. Aditional, data fiind caracteristica de preluare a temperaturii corpului a buretelui, salteaua memory poate fi considerata mai calduroasa decat saleteaua cu arcuri.

Daca tot nu va puteti decide referitor la tipul saltelei pe care s-o achizitionati, puteti sa alegeti o saltea hibrid – o combinatie intre cele doua saltele descrise mai sus. Saltelele cu arcuri impachetate individual, sau saltelele Pocket Spring, sunt un compus de tehnica si inovatie, menite sa reuneasca beneficiile acestor tipuri de saltele intr-una singura. Arcurile din miezul saltelei sunt imapchetate individual in material textil moale, permitand fiecarui arc sa se adapteze independent corpului dumneavoastra, asigurandu-va un somn linistit indiferent de cat se misca partenerul dvs. Iar, ansamblul de arcuri fiind acoperit si cu un strat de spuma memory, beneficiati si de avantajele unei astfel de saltele.

Jocuri Online Gratis

mad88 — Mon, 24 Sep 2012 19:59:07 GMT

Astazi, marile retele de socializare sunt cuplate activ cu jocuri online care sunt pentru toate categoriile de varsta si garanteaza un timp frumos petrecut pe internet. Site-urile de jocuri se cupleaza si ele la aceste retele prin introducerea de gadget-uri care permit share-ul de informatie pe facebook, astfel ca daca un utilizator a jucat un joc interesat il poate impartasi cu intreaga sa comunitate de prieteni.

Jocurile online de astazi reprezinta o alternativa buna pentru foarte multi oameni de a-si umple timpul liber jucand fel de fel de joculete interesante si atractive. Site-urile care ofera astfel de joculete sunt nenumarate, iar joculetele sunt in general pentru toata lumea, dar poti gasi si jocuri axate pe varste.

Ne plac jocurile online din acelasi motiv pentru care ne plac toate jocurile: ne ofera un strop de relaxare, o infuzie de adrenalina, sau poate pentru ca fiecare zi este mai usoara daca faci din ea un joc continuu. De ce nu ar fi micul dejun cat 2 niveluri de Snake, drumul catre scoala un decor de, Need For Speed,iar ora de dirigentie o repriza de Paint Ball?

Rent-a-car Romania

5rent — Mon, 17 Sep 2012 11:38:07 GMT

Pleci in vacanta si ai nevoie de o masina ? Inchirierea unei masini iti poate oferi libertatea si flexibilitatea de care ai nevoie . Pentru a evita posibilele complicatii , informeaza-te in legatura cu variantele disponibilie , cauta pe internet cele mai bune oferte si reduceri de inchirieri masini sau rent a car Romania .
Cum iti alegi masina de la inchirieri auto ?
Gandeste-te ce tip de masina iti doresti. In cazul in care calatoresti cu copii sau ai foarte multe bagaje , ar fi bine sa iei in considerare optiunea de a inchiria un SUV sau un mini-van. Daca iti doresti sa economisesti bani si combustibil , alege cel mai mic model disponibil dintre toate masinile.

Cum o returnezi ?
Inainte de a o returna , fa chiar tu plinul masinii , astfel vei plati exact cat ai consumat. Incearca sa eviti benzinariile din apropierea aeroportului de unde ai inchiriat masina , preturile tind sa fie ceva mai ridicate in aceste zone. Mai bine alimenteaza cu cativa kilometrii mai devreme.
Inainte de a returna masina asigura-te ca nu ti-ai uitat nici un obiect personal. Nu uita sa verifici si porbagajul ! Cele mai comune obiecte pierdute sunt telefoanele mobile , ochelarii de soare si umbrelele. Asigura-te ca agentul de inchirieri auto face verificarea masinii in prezenta ta , astfel incat sa fii de fata in cazul gasirii unor nereguli .

8 intrebari esentiale in alegerea unei saltele noi

SiestaBedding — Fri, 14 Sep 2012 13:22:50 GMT

Dupa o perioada in care te-ai trezit cu gatul sau spatele intepenit si mai obosit(a) decat erai cand te-ai culcat, ti-ai dat seama ca a venit momentul sa iti schimbi salteaua. Iar dupa ore intregi de cercetari online, nopti pierdute pe forumuri si discutii lungi cu prietenii, te-ai informat si esti pregatit(a) sa faci achizitia. Insa cum decizi la fata locului, in magazin sau in fata calculatorului - daca faci comanda online-, care saltea s-o alegi? Desi poate te-ai decis deja asupra tipului de saltea - cu arcuri, cu burete latex, cu burete memory, cu arcuri imbracate, crossover etc. - de obicei un magazin are mai multe tipuri de saltele dintr-o anumita categorie, chiar si in cadrul aceluiasi brand.

Astfel, am adunat o serie de intrebari pe care ar trebui sa le pui reprezentantilor magazinului (ori reprezentantilor magazinelor), pentru a te ajuta sa iei cea mai buna decizie. In cazul in care vrei sa comanzi o saltea online contacteaza magazinul respectiv prin formularul de contact ori prin pagina lor de Facebook (sigur au una), ori pur si simplu ridica receptorul si suna-i. Data fiind natura acestei investitii pe termen lung, este imperativ sa iei o decizie cat mai informata.

Care tip de saltea mi se potriveste?
Daca ai probleme de spate ori cu greutatea, ii poti intreba pe expertii din magazin care saltea din gama lor ti s-ar potrivi cel mai mult. Astfel, poti sa compari daca cea pe care ti-o recomanda este compatibila cu cea pe care te-ai gandit tu sa o cumperi, in urma informatiilor deja adunate din diverse surse.

Ce materiale sunt folosite in componenta saltelei?
Daca cei dintr-un magazin comercial nu iti pot raspunde, verifica website-ul producatorului, deoarece sigur vei gasi specificatii tehnice de acest fel. De exemplu, arcurile de tip Pocket Spring (arcuri impachetate individual) sunt de o calitate superioara, la fel si textilul de tip Jacquard, insa daca salteaua pe care ai pus ochii are alte materiale in componenta, va trebui sa cercetezi online privitor la opiniile expertilor legate de acestea. In cazul in care preferi materiale mai naturale, poti opta pentru o saltea care are in componenta si impletitura de cocos, de exemplu.

De asemenea, daca salteaua este compusa din mai multe straturi diferite de materiale, este bine de stiut prin ce metoda aceste straturi sunt impreunate (adezive sau un alt proces tehnic). In plus, poti sa te informezi cu privire la tratamentul antiinflamabil aplicat. In final trebuie sa iei in considerare faptul ca materialele de calitate superioara din componenta saltelelor se vor reflecta si in pretul produsului.

Unde pot sa incerc salteaua?
Daca achizitionezi salteaua online, cauta un producator de saltele, a carui produse se pot gasi in magazinele de specialitate ori chiar si in cele comerciale, sau care detine un showroom unde poti sa incerci salteaua. De ce? Fiindca este important sa si incerci salteaua pe care urmeaza s-o achizitionezi. Iar acest lucru nu inseamna sa stai un minut pe marginea saltelei, ci sa te descalti si sa te intinzi in totalitate pe saltea, ca si cum ai face acasa, respectiv sa stai asa vreo 10 minute, ori cat te lasa vanzatorii din magazin. Iar daca dormi cu partenerul ori partenera, este de recomandat sa mergeti impreuna la cumparaturi si sa va intindeti amandoi pe saltea. Desigur, ajuta ca atunci cand mergi sa iti cumperi salteaua sa fii imbracata cat mai confortabil (ideal ar fi in ceva similar cu tinuta in care obisnesti sa dormi), asa ca ia si acest aspect in vedere cand urmeaza sa iesi pe usa pentru a cumpara o noua saltea.

Care este marimea saltelei?
Desigur, aceasta presupune ca si tu stii care este marimea saltelei potrivite pentru nevoile tale. Pentru a afla acest aspect, poti sa te ghidezi dupa marimea actualei tale saltele, daca aceasta te multumeste, iar daca nu vrei sa-ti schimbi si patul va trebui sa iei masuratoarele cadrului de pat, adica lungime, latime, si nu uita si de inaltime, deoarece este foarte important. Desi o saltea ideala are minim 15 cm grosime, nu este indicat ca de exemplu jumatate sa iasa din cadrul de lemn, deoarece cu timpul se va deteriora. Pe de alta parte nu este indicat nici ca acel cadru de lemn sa fie mai inalt decat salteaua aleasa.

Necesita intretinere speciala?
Pe langa aspirarea periodica a saltelei, folosirea husei de protectie, si intoarcerea de pe o parte pe alta, cat si pe lungime, o saltea poate avea nevoie de o atentie speciala pentru a-si mentine proprietatile un timp mai indelungat. Astfel de specificatii se regasesc atat pe eticheta saltelei, cat si in instructiunile de utilizare, deci daca reprezentantul din magazin nu iti poate raspunde la intrebare, verifica-le pe acestea.

Cati ani dispune de garantie si in ce conditii se poate returna salteaua in aceasta perioada?
Saltelele la care se acorda cea mai mare perioada de garantie sunt de obicei cele din latex, urmate de saltelele de burete memory, insa si acest aspect difera de la producator la producator. De asemenea este important sa clarifici conditiile returnarii, daca reprezentantii magazinului nu iti pot raspunde clar, cere sa vezi certificatul de garantie emis pentru o astfel de saltea.

Livrati si la domiciliu? In cat timp si la ce cost?
Este un aspect important, in special daca ai nevoie de o saltea mare si nu va incapea in masina. Iar legarea saltelei pe capota automobilului personal nu este o optiune viabila, deoarece exista sansa sa-ti deteriorezi salteaua noua chiar din prima zi.

Ce include pretul afisat?
In cazul unor comercianti, pretul saltelei include si o husa de protectie gratis, ceea ce este foarte convenabil, deoarece pentru intretinerea adecvata a saltelei, este imperativa procurarea unei huse. Aditional, in anumite cazuri, pretul poate include si livrarea la domiciliu.

In final, trebuie sa prioritizezi care aspecte sunt cele mai importante pentru tine si sa achizitionezi salteaua care intruneste majoritatea acestor aspecte, respectiv sa te bucuri de noptile linistite pe salteaua ta cea noua.

Rohos Mini Drive-protejează unitatea flash USB cu o parolă

Clark — Mon, 20 Aug 2012 14:38:23 GMT

Rohos Mini Drive protejează unitatea flash USB cu o parolă, creînd partiții ascunse criptate în memoria ei. Dacă aveți multe fișiere private pe USB și doriți să le păstrați în secret, atunci aveți posibilitatea să le protejați cu o parolă prin criptare asigurată cu Rohos Mini Drive. Pe lîngă aceasta, programul oferă opțiunea de criptare care funcționează pe orice computere.

Avantaje de securitate ale USB flash drive:

-Crează o partiție sau container criptat pe unitatea USB flash sau HDD portabil
-Partiția criptată este protejată cu parolă
-Procesul de Criptare este automat și în timp real (on-the-fly): cu AES 256 bit lungime de cheie și conform standardelor de criptare NIST
-Rohos Mini Drive Portabil (utilitate portabilă) permite utilizarea partiției criptate la orice PC fără drepturi de Admin, și fără instalare
-Fișierul de Virtualizare - previne scurgerea informației în afara discului criptat, de exemplu în Folderele -Temp, Registru, Lista documentelor recente, etc.
-Tastatura virtuală securizată - protejează parola discului criptat de keylogger.

Rohos Mini Drive conține 3 aplicații:

-Versiunea desktop a Rohos Mini Drive – crează discul criptat virtual într-un fișier pe unitatea USB și îl conectează ca pe un disc. Permite schimbarea parolei discului și cîteva alte opțiuni.
-Rohos Mini.exe, pe USB – conectează imaginea discului criptat ca pe un disc real, folosind parola corectă, la orice PC fără drepturi Admin.
-Rohos Disk Browser.exe, instrument portabil de criptare – folosind parola corectă, el conectează imaginea discului criptat și arată conținutul în disk browser, unde puteți deschide orice fișier sau aplicații. Procesul de criptare are loc în timp real la nivel de utilizator al PC. Pe lîngă aceasta, el permite crearea imaginilor virtuale de disc și schimbarea parolelor lor.